हेल्थ टॉक में 80 वकीलों ने हिस्सा लिया

चंडीगढ़,सुनीता शास्त्री। ओजस हॉस्पिटल, पंचकूला द्वारा बार एसोसिएशन, नारायणगढ़ में सोमवार को हार्ट केयर पर आयोजित एक हेल्थ टॉक को संबोधित करते हुए डॉ.अनुराग शर्मा, डायरेक्टर कार्डियोलॉजी ने कहा कि इस वल्र्ड हार्ट डे के अवसर पर हम चाहते हैं कि हर कोई हेल्दी खाए, अधिक व्यायाम करे, तंबाकू का सेवन बंद करे, बच्चों को अधिक एक्टिव होने के लिए कहा जाए। इससे हार्ट रोगों से सुरक्षा मिलेगी।हेल्थ टॉक में 80 के लगभग वकीलों ने हिस्सा लिया। इस मौके पर बार एसोसिएशन, नारायणगढ़ के अध्यक्ष धरमवीर ढींडसा, उपाध्यक्ष राजवीर सिंह और सचिव संजीव जॉली भी मौजूद थे।डॉ.अनुराग ंने कहा कि इमरजेंसी से निपटने के लिए दिल के रोगों के लक्षणों और कार्यों के बारे में आम जनता में जागरूकता की आवश्यकता है। इसके साथ ही ये भी महत्वपूर्ण है कि हर किसी को ना सिर्फ अपना ख्याल खुद रखना चाहिए, बल्कि ये भी उतना ही महत्वपूर्ण है कि उन लोगों की मदद की जाए जो कि जो दिल के दौरे और दिल से जुड़ी किसी अन्य बीमारी से पीडि़त हैं।इस वर्ष वल्र्ड हार्ट डे थीम ‘हार्ट हीरोज’ इस पहलू पर केंद्रित है कि आपके आसपास हर एक को बीमारी और उसके उपचार के बारे में जानकारी होनी चाहिए। डॉ. अनुराग ने कहा कि इसके द्वारा हम न केवल अपनी मदद कर सकते हैं, अपने परिवार और रिश्तेदारों को भी कम्युनिटी के लिए उपयोगी साबित कर सकते हैं।दिल की बीमारी के खतरे को कम करने के लिए खाने पीने की आदतों के बारे में बात करते हुए डॉ. अनुराग ने कहा कि सभी को मीठे वाले बेवरेजस और फ्रूट जूसेज को पीना कम करना चाहिए और इसकी बजाए पानी या बिना चीनी मिले हुए जूसेज को पीना चाहिए। डॉ.अनुराग ने कहा कि सप्ताह में 5 बार हल्की तेजी वाली शारीरिक गतिविधि पर कम से कम 30 मिनट या काफी तेज वर्कआउट पर पूरे सप्ताह में कम से कम 75 मिनट लगाने का का लक्ष्य रखना चाहिए। आपके लिए खेलना, घूमना, घर का काम करना, नाचना ये सब मायने रखते हैं। हर दिन अधिक से अधिक एक्टिव रहें, लिफ्ट की बजाय सीढिय़ों का उपयोग करें और ड्राईविंग की बजाए पैदल या साइकिल से जाएं। डॉ. अनुराग ने कहा, दोस्तों और परिवार के साथ व्यायाम करें और आप अधिक प्रेरित होंगे और यह अधिक मजेदार अनुभव साबित होगा। डॉ.अनुराग ने कहा कि धूम्रपान छोडऩा आपके दिल की सेहत को बेहतर बनाने के लिए सबसे अच्छी चीज है। इसके छोडऩे के बजाए 2 वर्षों के भीतर, कोरोनरी हार्ट रोगों का खतरा काफी कम हो जाता है।