एंटरटेनमेंट डेस्क. जॉन अब्राहम आज (सोमवार) अपना 46वां बर्थडे सेलिब्रेट कर रहे हैं। उनका जन्म 17 दिसंबर, 1972 को कोच्चि में हुआ था। जॉन ने अपने करियर की शुरुआत मॉडलिंग से की थी। मॉडलिंग में किस्मत आजमाने के बाद 2003 में आई फिल्म 'जिस्म' से उन्होंने बॉलीवुड में एंट्री की। पिछले 15 साल से इंडस्ट्री में एक्टिव जॉन अपनी फिटनेस के लिए भी जाने जाते हैं। उनकी फिटनेस का राज रेग्युलर एक्सरसाइज और वर्कआउट है। ऐसे रखते है खुद को फिट…
– जॉन अपनी फिटनेस का खासा ध्यान रखते हैं। उनके मुताबिक, ''मैं रोज सुबह साढ़े 4 बजे उठ जाता हूं। इसके बाद 1 घंटा वर्कआउट करता हूं। इससे ज्यादा करने की जरूरत भी नहीं होती।''
– ''जिम में हैवी वेट उठाने के साथ-साथ फ्लेक्सिबिलिटी के लिए चक्रासन, वज्रासन और सूर्य नमस्कार करता हूं। जिम के अलावा योग करना भी शरीर को फिट रखने के लिए जरूरी है।''
– ''खाने में मैं तली-भुनी चीजें, डेयरी प्रोडक्ट्स, चॉकलेट्स और शुगर से दूर रहता हूं। मैं पिछले 20 साल से प्रॉपर डायट लेता हूं और इसके साथ बिल्कुल भी समझौता नहीं करता।
– उनका कहना है- ''मैंने चीनी पूरी तरह छोड़ चुका हूं। काजू-कतली मेरी फेवरेट है, जो मैंने 22 साल पहले खाई थी। उसके बाद मैंने मिठाई को हाथ तक नहीं लगाया। मैं साल में एक बार चावल खाता हूं। फिटनेस के लिए स्ट्रिक्ट होना बेहद जरूरी है।''
– जॉन का कहना है- ''फिटनेस मेरे लिए किसी मजहब की तरह है। मैं खुद से, अपनी पर्सनॉलिटी से बेहद प्यार करता हूं। यही कारण है कि किसी भी तरह के नशे से दूरी बनाकर रखता हूं।''
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